A arte de meditar

por Marcelo Bulk

Todos os dias tenho muita coisa para fazer. A agenda está cheia ainda que esteja vazia - pois então tento preenchê-la. Assim, os dias passam rápido e se transformam em meses que se transformam em anos.
Neste mundo dinâmico e moderno, todas as coisas são rápidas e velozes. Não temos tempo para nada, a não ser para dizer não tenho tempo. Mas, será que neste mundo tão moderno e bom, nos sentimos realmente bem?
Acho que a maioria das pessoas me acompanha neste pensamento. Esta é a loucura moderna, uma loucura aparentemente necessária - pelo menos eu não descobri uma saída para isto, se você a conhece, pode escrever. Mas, claro que ninguém agüenta tanto tempo estar sob esta pressão impressionante de coisas e é com grande ansiedade que esperamos o fim de semana (para aqueles que ainda têm isto) e as férias!!!
As férias e os fins de semana se tornaram um meio de fuga da confusão externa, uma forma de relaxar e desfrutar a vida, perceber que existe uma natureza além dos shopping centers etc, etc.
E as férias como são? Maravilhosas, verdade? E quando voltamos, voltamos cheios de energia para trabalhar; de fato as férias são tão maravilhosas que mesmo antes de voltar, já estamos pensando en que fazer no trabalho, na escola ou na casa, não é verdade?
Se você respondeu que sim, por favor, feche este jornal agora mesmo e dou os meus parabéns. Se você respondeu que não, que bom eu ter alguém com quem conversar! Ah, nem quero falar na conta do cartão de crédito quando chega...
Bom, antes de ir adiante, não é que eu tenha nada contra as férias, mas por causa da carga de tensão acumulada, elas não podem ser bem aproveitadas, realmente fica difícil. É como ter um trabalho onde você ganha US$ 5.000, mas tem uma dívida de US$ 4.500 - o trabalho é bom, o que você ganha está bem, mas o real é só uns US$ 500. As férias são boas, realmente relaxamos e aproveitamos bastante, mas grande parte desta energia é usada para “pagar” a tensão que já existe. É aí que entra a meditação.
Em primeiro lugar que é meditar? Meditar tem várias definições, mas eu vou usar uma que para mim parece bem fácil de entender: é a técnica de entrar em contato com o ser interior, saindo por um curto tempo do mundo externo. Se você ficou confuso pelo ser interior, calma que isto é uma longa conversa. Por agora, vou explicar sucintamente a meditação, especificamente a meditação conhecida como raja yoga.
A palavra raja significa rei e yoga quer dizer ligação. Explicamos que o raja yoga é uma forma de meditar onde você percebe o seu potencial e a sua capacidade de autodominarse. Em outras palavras, a meditação que o leva a ser um rei de si mesmo.
O primeiro passo é eu descobrir quem sou, além do corpo ou posição. Por exemplo, durante as férias uma das coisas que alivia a tensão é que já não se é mais o chefe ou a dona de casa; durante uns dias sou só um turista. Assim, quando descubro que sou algo mais, ainda que esteja trabalhando, cuidando na casa ou estudando, a tensão também diminui.
O segundo passo, é dirigir os pensamentos de forma positiva e pacífica. Por exemplo, podemos pensar que eu sou um ser de paz. Desta maneira muito simples, sinto paz dentro de mim. Quando estou diante de um problema, vale muito pensar assim, de forma a manter a calma e ver como resolver isto.
O terceiro e último passo desta pequena explicação será ver as qualidades positivas que existem dentro do ser. Por exemplo, experimentar um pouco de serenidade, paciência, coragem, perseverança, etc. Isto se faz pensando na qualidade e sentindo.
Se fazemos este pequeno exercício diário, será como tomar férias todos os dias. Assim, quando realmente saimos de férias, é para desfrutar e experimentar coisas que não são possíveis normalmente.
Portanto, desejo a todos, BOAS FÉRIAS!!!


Marcelo Bulk é brasileiro, consultor em liderança e comunicação interpessoal e coordenador da Brahma Kumaris na Colômbia. É autor do livro Vencendo Limites - 8 Atitudes para Desenvolver o Potencial de Liderança.
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