Meditação para uma vida plena
Por Luciana Ferraz*

Os passos para experimentar a nossa riqueza interior e sermos mestres de nossa própria vida

Meditação se tornou uma palavra mágica nos dias de hoje.

Num momento em que todos querem experimentar paz, sucesso e bons relacionamentos e percebem que o conforto e aquisições materiais não são suficientes para tal, é natural este interesse pelas filosofias orientais e métodos de auto-ajuda.

Embora o " mercado espiritual " esteja expandindo,e é positivo observar este movimento de despertar da consciência em toda parte, muita confusão, dúvida e mal entendido ainda pairam sobre o assunto, visto que , com a grande procura e conseqüente aumento da oferta de cursos, técnicas, terapias e produtos para o bem-estar, precisamos ter cada vez mais o poder de selecionar e discernir o que realmente pode nos beneficiar.

Mas, o que é realmente meditação, que é praticada desde tempos imemoriais no oriente e em tantas religiões variadas como hinduísmo, budismo, cristianismo, etc.?

Meditação é um processo de autoconhecimento que visa à transformação do individuo, resgatando suas qualidades originais de paz, amor, pureza, felicidade e verdade interior. O princípio é simples. Somos seres espirituais e usamos nossos corpos para desempenharmos nossos papéis na peça da vida. A meditação nos devolve a consciência ética e a perspectiva correta no uso de nossos bens, do tempo, dos nossos talentos, da nossa profissão e enquanto nos relacionando com todos a nossa volta. Meditar é desenvolver a auto- soberania, ou seja, o autocontrole sobre os nossos cinco órgãos dos sentidos físicos e três órgãos dos sentidos sutis (mente, intelecto e personalidade), de maneira a tornar-me o amo, o mestre de minha própria vida e não mais o escravo dos desejos e das influências externas.

MEDITAÇÃO RAJA YOGA
Dentre uma variedade de métodos existentes, desde 1979 quando conheci a Organização Brahma Kumaris, que recém estava começando suas atividades no Brasil, tenho me dedicado a esta prática espiritual conhecida como RAJA YOGA.

Nasci em família católica e estudei em colégio de freiras até ingressar na universidade. Sempre tive grande interesse na espiritualidade e na adolescência participei de retiros e encontros de jovens católicos, mas foi aos 18 anos quando comecei a praticar Hatha Yoga (a linha de harmonização física do yoga) que um universo novo se abriu na minha vida,mudando minha visão de mundo e propósito da existência humana.Fui me aprofundando no estudo das Religiões Comparadas , no entendimento das Leis Espirituais, entre elas a Lei do Karma, adotei mudanças no meu estilo de vida tornando-me vegetariana e desenvolvendo hábitos mais saudáveis, até encontrar quatro anos depois ,o Raja Yoga.

Literalmente significa a conexão (yoga) real (raja). Podemos entender isso com dois significados:

1- o yoga, a conexão com o meu interior que me torna rei, autogovernante, que me devolve o autodomínio sobre meus pensamentos, palavras, poder de decisão, escolha das minhas ações, etc.

2- entende-se que existe uma conexão que é a mais sublime, a mais elevada de todas, que é a ligação com o divino, portanto Raja Yoga seria o rei dos yogas ou Yoga Real. A técnica compreende quatro passos:

A) ABSTRAÇÃO DOS SENTIDOS
Significa desconectar a atenção do mundo exterior ( do que está acontecendo a sua volta,movimentos, ruídos, etc.) e num segundo momento desviar a atenção do seu próprio corpo. Para isso é importante estar acomodado de forma confortável. O Raja Yoga não exige posturas físicas difíceis, nem repetição de sons ou exercícios respiratórios complicados. A pessoa pode estar sentada numa cadeira de forma cômoda,com as costas eretas, mas sem esforço. Num terceiro momento desligar-se dos compromissos, do que vai ter que fazer ao terminar a meditação, de telefonemas, e dar-se aquele tempo sem interrupção.

B) CONCENTRAÇÃO
Conectar a atenção no mundo interior, usando seus pensamentos, capacidade de visualização e de criar idéias para canalizar a energia da mente numa direção positiva.Este segundo passo da concentração da mente, implica focar sua energia na alma (e não no corpo físico), no ponto de luz consciente que comanda sua existência e nas suas qualidades originais de paz, pureza, amor, felicidade e verdade interna, através de criar pensamentos puros, positivos e elevados embasados no conhecimento espiritual.

C) MEDITAÇÃO
O terceiro passo, ou meditação propriamente dita, é o momento de experimentar o estado de consciência de ser a alma e as qualidades originais. No segundo passo, cria-se, pex, o pensamento: eu sou um ser de paz... no terceiro passo experimenta-se paz...No estágio da meditação meus pensamentos tornam-se experiência prática. Como se os pensamentos saíssem do plano teórico e intelectual para serem vivenciados como meu estado natural.

D) SILÊNCIO INTERIOR
O quarto passo é o de quietude e equilíbrio interior onde pensamos muito pouco e experimentamos que o coração e a cabeça, isto é, o lado da razão e dos sentimentos estão em harmonia. Assim, podemos perceber que o silêncio é um ponto de chegada e não de partida na prática da meditação Raja Yoga. O método para acalmar a mente e controlar os pensamentos que ficam pululando de um lado para outro como macacos selvagens, não é forçar-se a experimentar silêncio, mas criar um estado interno elevado. Com isso, simplesmente entramos em contato com nossa natureza verdadeira e original que é de paz. Este estado interno de silêncio não é meramente ausência de ruídos e pensamentos, uma vez que não podemos deter os barulhos externos e nem o funcionamento da mente, mas de calma, prazer e bem-estar. Pode ser chamado de estado de graça, de bem-aventurança ou da semente. Experimentar a semente de luz consciente que sou.

Pode parecer a alguns como algo distante ou difícil, mas na verdade é accessível a qualquer pessoa, uma vez que este é o nosso estado natural e eterno, antes de entrarmos no corpo físico e nos envolvermos com o mundo material. Qualquer pessoa pode meditar. Crianças precisarão de um acompanhamento onde visualizações criativas possam ajudá-las a ter a experiência. Pessoas doentes e acamadas podem meditar deitadas se necessário. Pessoas com problemas mentais graves talvez tenham incapacidade de controlar sua mente e comandar a criação de seus próprios pensamentos, mas se beneficiam da atmosfera gerada pela meditação de outros.

Para meditar é essencial ter vontade de transformar-se, de tornar-se dono de sua vida e de seu destino e livre das influências externas negativas.

De forma prática, podemos dizer que um ambiente arejado, uma música instrumental suave, uma iluminação indireta (um abajur, pex), um incenso ou aroma agradável, um apoio para as costas (uma cadeira, poltrona ou encosto no caso de estar sentado no chão), reduzir os ruídos externos fechando a porta ou desligando telefone, televisão, etc., são todos elementos facilitadores do processo. Existem também CDs com comentários de meditação gravados que orientam o praticante nos seus pensamentos e ajudam aqueles que "não sabem o que pensar"... Mas nada disso adiantará se não houver a força de vontade e disciplina. Meditar em grupo, com outros que também estejam fazendo o mesmo empenho, facilita.

Para você checar se o método está dando certo, ou seja, se está evoluindo, observe-se: você deve sentir maior vitalidade física, maior concentração e melhor desempenho nas atividades do dia-a-dia e profissionais, isto é , melhor performance nos estudos, no trabalho e mais rapidez e eficiência para realizar suas tarefas.A ansiedade da pressa diminui mas a agilidade e clareza na tomada de decisões aumentam .É dito que quando nossa mente está desgovernada o tempo contrai, dando a sensação de que não temos tempo para fazer tudo o que queremos ou devemos e quando acabamos com os pensamentos e sentimentos inúteis o tempo expande, como se ganhássemos algumas horas no dia. Suas qualidades e virtudes como pessoa devem começar a desenvolver-se e trazer benefício nos seus relacionamentos, e porque seu estado de espírito e vibração estão num nível mais elevado você começa a atrair melhores oportunidades para sua vida. A prova de alguém ser um bom meditante é que a sua vida começa a melhorar em todos os sentidos.

O PAPEL DE DEUS NA MEDITAÇÃO
Embora o conhecimento e a técnica da meditação sejam simples e nada complicados, nossa educação, cultura, influência dos meios de comunicação, hábitos e costumes reforçam a cada momento nossa identidade física. Desde bebês somos levados a acreditar que somos homens ou mulheres, desta raça ou daquela, deste país e desta nação, que nossa religião é a única certa ou a melhor, que seremos amados se preenchermos certos padrões,que teremos sucesso se formos bonitos e ricos, que os diplomas e cursos nos tornam mais inteligentes e sábios, e nos definimos freqüentemente pela nossa profissão: sou engenheiro, sou professor, sou médico...

Na verdade, todos estes são atributos do MEU corpo e do MEU papel. Sair deste condicionamento gravado e reafirmado em nossos subconscientes requer uma força maior do que nosso poder individual. Com o conhecimento espiritual passo a entender que SOU a alma, o ser consciente, a semente viva que pensa, sente, reconhece, decide, intui, deseja,tem valores, hábitos, crenças e que usa o corpo para expressar-se e experimentar o mundo. Sou a alma. Tenho um corpo.

Deus é a alma suprema, plena em poder espiritual, fonte de todas as virtudes, benevolente, purificador, misericordioso, o pai/mãe, o professor, o guia, o amigo, o companheiro espiritual da alma. A única alma que não encarna no mundo físico, e que por isso não é influenciada pela matéria e não perde a consciência.

Quando reconheço este sol divino eterno e ilimitado e me reconecto com Ele no seu lar de luz e silêncio, a dimensão além do plano corpóreo, através dos meus pensamentos e sentimentos puros, sou capaz de receber seus raios plenos de energia e qualidades elevadas que me recarregam e fortalecem.

Desta maneira, alio à minha vontade de melhoria, a força para torná-la realidade.


*Luciana M. S. Ferraz é socióloga e coordenadora nacional da Organização Brahma Kumaris. Autora dos cds de meditação orientada Sol e Lua, Viagem Interior e Meditação Raja Yoga, dentre outros.

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